Auteur de la page : Aude FAUVILLE GRANDAO
Praticien en techniques de bien-être
Massage et relaxation Ardennes - Champagne Ardenne
Particuliers : Réflexologie Plantaire, massage Bien-Etre, relaxation, respiration, gestion du stress, coaching de vie, haptonomie, adultes, enfants, femmes enceintes, personnes handicapées.
Instructeur de massage en école, animation d'ateliers périscolaire et formation d'animateurs.
Entreprises : massage assis dit "amma assis", formations gestion du stress.
Prestataire de formation : Déclaration d'activité enregistrée sous le n°21080052008 auprès du préfet de la région Champagne-Ardenne
L'ESPRIT SOIN - 4, rue de l'atelier 08350 DONCHERY
Siret 522.545.037.00015 - Tél : 03.24.26.15.91 - Port : 06.81.26.99.27 - email : lesprit-soin@orange.fr
Aude FAUVILLE GRANDAO - Praticien Bien-Etre.
Massages & Pratiques de Bien-Etre, de confort, non médicaux, non thérapeutiques.
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Bon Cadeau en ligne :
L'Esprit Soin : 03.24.26.15.91 ou 06.81.26.99.27 - lesprit-soin@orange.fr
Organisme de formation professionnelle en entreprise à Donchery, dans les Ardennes :
Gestion du stress, RPS/TMS & gestes et postures, initiation des managers aux risques psychosociaux & Amma Assis.
Prestataire de formation : Référencé DATADOCK - Déclaration d'activité enregistrée sous le n°21080052008 auprès du préfet de la région Champagne-Ardenne.
OBJECTIF
Identifier les facteurs et mécanismes du stress et ses propres réactions, apprendre des stratégies de gestion du stress et commencer une pratique progressive.Analyser sa situation. Mettre en place un plan d’action personnalisé.
Public
Salariés en poste
PROGRAMME
Module 1 : Les Facteurs et mécanismes du stress.
Définition du stress au travail.
Facteurs du stress au travail.
Les mécanismes du stress.
Test de Karasek, analyse de l’état de stress.
Module 2 : Les effets des tensions au travail.
Les effets du stress sur l’individu.
Les effets sur le collectif de travail.
Les effets sur l’entreprise.
Module 3 : Agir en prévention :
Les gestes et postures dans les postes de travail.
Postures relaxantes.
Automassage.
L’Encrage.
Module 4 : Capitaliser sur le positif.
Analyse de la situation personnelle.
Mettre en place un plan d’action personnalisé.
Module 5 : L’hygiène de vie dans la vie professionnelle et personnelle.
Sommeil, Échelle de Somnolence d'Epworth.
Alimentation.
Activités.
Module 6 : Des outils pour gérer les tensions et mieux communiquer:
Mieux comprendre l’autre et s’adapter à son langage.
Exercices de respiration.
Exercices de relaxation.
Module 7 : Bilan et consolidation des acquis.
MOYENS TECHNIQUES ET PEDAGOGIQUES
Exposés vidéo et rétroprojecteur, supports vidéo sur les mécanismes et effets du stress au travail, test et analyse de l’état de stress, analyse de la situation du salarié au sein de l’entreprise, conduite d’un projet et élaboration d’un plan d’action, exercices pratiques, bilan des acquis, remise d’un support écrit et d’un livret sur les techniques de relaxation.
Formation individuelle :
Durée :
14 heures en 2 jours ou 14 x 1 heure sur 14 semaines (à définir en fonction du nombre de stagiaires et du lieu de formation)
TARIF
1380 € HT / personne (+ déplacement sur devis si formation en vos locaux).
Formation collective :
Effectif
4 à 10 personnes
Durée:
14 heures en 2 jours ou 4 demi-journées (à définir en fonction du nombre de stagiaires et du lieu de formation)
Nature de la sanction de formation
Attestation de participation.
TARIF
500 € HT / personne (+ déplacement sur devis si formation en vos locaux).